پيام

سلام و احترام.احساس ميکنم نرمش همان حرکات آهسته اي هست که کم‌کم بدن رو گرم و آماده ميکنه براي ورزش اصلي و در نرمش چربي سوزي نميشه و در ورزش چربيسوزي صورت ميگيرد. و در واقع نرمش مانند يک پيش نيازه که موتور محرک چربي سوزي بدن رو آماده ميکنه

@mariii درود و عرض ادب ، بله توضيحات شما خوب بود اما از مطالب واضح استفاده کرديد در حقيقت نرمش را قبل از ورزش بايد انجام داد . فوتبال واليبال تنيس پينگ پنگ و بوکس و کشتي همه ورزش هستند و پيش از آن نرمش هست که بايد انجام شود اما بهر حال تفاوت عمده اي را که در اين دو هست را متذکر نشديد . نوشتم در نتيجه وارد مي‌شود.

البته نرمش پيش از ورزش بسيار واجب است اما مقصود بيشتر براي کساني هست که فقط نرمش مي‌کنند نه ورزش حالا کاري هم نداريم چه اشخاصي قبل از ورزش نرمش مي‌کنند يانه .

نرمش ضربان قلب رو در حد لازم بالانميبره که چربيسوزي اتفاق بيوفته اما ورزش با ريتم و سرعت لازم اين امکان رو ايجاد ميکنه.

@انديشه نگار بسيار فني و جالب ، اما متاسفانه پاسخ جدي تر از اين مباحث هست .